節約中は栄養価の高い大豆もやしを食べよう。
私もよくお世話になってるもやし。
節約中には欠かせない食材もやし。
そんなもやしには、種類があるって知ってましたか？
そして、種類によって栄養価も大きく変わるんです。
どうせなら栄養価の高いもやしを選びたいですよね。
もやしの種類
もやしには大きく分けて３つの種類があります。
緑豆もやし
市場に一番よく出回ってる、いわゆるごく一般的な普通のもやし。
癖がなく食べやすい。
ブラックマッペ
こちらも一般的なもやし。
甘みがあって食べやすくて人気。
大豆もやし
大豆を種子としたもやし。
「豆もやし」とも言われている。
他のもやしと比べて30円程高い。
３種の中でも最も栄養価の高い大豆もやし
そんな3種類の中でも食べて欲しいのが「大豆もやし」
大豆もやしはその名の通り、大豆が発芽したもやしです。
なので、大豆が持つ
「大豆イソフラボン」「大豆サポニン」「大豆たんぱく質」
が含まれています。
その他にも、もやしが発芽するときに生成される
「ビタミン」
も含まれるなど、非常に優れた食べ物なんです。
大豆もやしのたくさんの効果
美肌効果
もやしが発芽するときに、ビタミンCが生成されます。
よって美肌効果が期待できます。
また、大豆イソフラボンはホルモンバランスを整える作用があり、美肌に繋がるようです。
ダイエット効果
大豆たんぱく質には、脂肪燃焼を促進する効果があります。
低カロリーな上、脂肪燃焼効果があるのは大いに期待できそう。
二日酔いの予防に
大豆サポニンには抗酸化作用があるので、肝機能を高める効果があります。
アルコール分解を早め、二日酔いの予防に期待ができます。
もやしのオススメレシピ
もやし炒めにして食べるのもいいけど、
いつももやし炒めだと飽きます。
なので、もやしで美味しくできた料理をご紹介します。
もやしと豚肉のとん平焼きです。
見えないですが、中に大量のもやしが入ってます。
クックパッドに掲載されていた以下のレシピを参考にしてます。
とろ～りチーズ♪豚もやしのとんぺい焼き風 by EnjoyKitchen
ボリューミーだし、ヘルシーで罪悪感もない、
しかも激安！！の最高のレシピです。
もちろん味も美味しいです！
皆さんもぜひ作ってみてください！！
知らないと損！新大阪⇆博多を新幹線でお安くお得に行く方法！
提供：福岡市
11月に博多旅行を企んでいます。
福岡の美味しいご飯をいっぱい食べようと思ってます。
でも大阪から博多までの交通費高い。
格安飛行機やバスだとまだ安いけど、安全そうな新幹線で行きたい。
新幹線で安く行く方法はないか？
少しでも安く行きたいので色々調べまくりました。
新大阪⇆博多の交通費
普通に駅で切符を買った時の交通費です。
なんと片道
14480円
たかっ！！
片道14480円、
往復だと28960円かかります。
交通費だけで約3万か。。て感じですね。
これにホテル費、娯楽費を入れると、、て考えたら辛いです。
そんなわけでネットで格安で行く方法をググりまくりました。
格安で新大阪⇆博多を移動する方法
調べてみると、
各旅行会社に新大阪⇆博多区間を格安で移動できる格安ツアーが存在しました。
ただし注意して頂きたいのが
- 予約後の変更、日程及び時間の変更の場合は取消の扱いになる。
- 指定列車に乗り遅れた場合、後続の自由席にもご乗車できない。
- 指定された区間以外での乗降車、途中下車はできない。
- 座席のリクエストはできない
- 乗車日の1ヶ月前以前の予約はリクエスト予約になってしまい、確実にチケットが取れる保証はない事
- のぞみ・さくらに乗車はできない
という事です。
座席は選べないし、乗り遅れたら切符は無効になってしまう、
到着までに時間がかかってしまう
という点は特に注意すべきですね。
ここでは、インターネット申し込みの場合について書いて行きます。
（店頭や電話でも申し込みはできます）
日本旅行
新大阪⇆博多が片道7500円
往復だと15000円
※お盆や正月の期間は、片道9500円となっています。
決済方法：クレジット決済のみ
取り消し料：乗車日の10日前より発生
JTB
新大阪⇆博多が片道7400円
往復だと14800円
※お盆や正月の期間は、片道9500円となっています。
決済方法：クレジット決済のみ
取り消し料：乗車日の10日前より発生
近畿日本ツーリスト
新大阪⇆博多が片道6800円
往復だと13600円
※お盆や正月の期間は、少し高くなるとなっています。
決済方法：乗車日の20日前まではクレジット決済、銀行振込
乗車日の20日前を過ぎると、クレジット決済のみ
取り消し料：日帰りだと乗車日の10日前より発生
2日〜7日間だと乗車日の20日前より発生
近畿日本ツーリストが安い
この中だと、近畿日本ツーリストが１番安く行けることがわかりました。
通常の料金と比べると、往復で15360円もお得です！
この浮いたお金で、十分に観光を楽しめると思いませんか？
こだまやひかりでも問題ない方、
確実に時間を守れる方なら絶対に利用すべきです！
流行りのポイ活！ハピタスでお得にポイントを貯めよう
今流行りのポイ活
わたしもこのポイ活でポイント稼ぎをしています。
知ってる人はとても得しているポイ活。
知らない人はとても損しているポイ活。
とりあえずポイ活はやってないと損です！！
わたしは自身、作りたかった楽天カードをポイ活で作っただけで、
10000円をゲットしたからです。
ポイ活とは？
「ポイント活動」の略です。
ネット環境があれば誰でも出来ます。
ポイントサイトに登録してポイントを稼ぎます。
アンケートに回答したり、そのポイントサイト経由で商品を購入すると、ポイントが貰えます。
前にご紹介しているマクロミルもポイ活の１つです。
ポイ活を始める前に
サブのメールアドレスを作る
ポイ活を始める前の準備として、ポイ活専用のサブメールアドレスを作ることをオススメします。
ポイントサイトからのメールが1日に何件も届く為です。
Gmailだと複数のメールアドレスが作れます。
電話番号を用意する
本人確認のための「SMS認証」というものに使われます。
これは不正利用を防止する為で、
SMS（ショートメール）に自分専用の認証コード（パスワードみたいなもの）が発行されます。
ハピタスでポイ活しよう
ハピタスとは・・・サイトを通じて、商品を購入したり、クレジットカードを発行するだけで２重でポイントがもらえるサービスです。
ポイントは、1ポイント1円で現金や電子マネーなどと交換ができます。
（300ポイント〜交換可能です）
クレジットカード発行は高ポイント
楽天カードをこれから作りたいと思っている人！
ハピタスのページから、楽天カードを発行するだけで、
入会特典の5000ポイントとは別に7000円分のハピタスポイントをゲットできます。
（※現時点での貰えるポイントです。日によって変動します）
普通に楽天のサイトから登録したら、この7000円は貰えません。
知ってるか知らないかでは、こんなにも差が出るんですね。
他にも色々なクレジットカードの案件がありますが、
どれも高ポイントをゲットできるものばかりです。
クレジットカードの作りすぎには注意ですが、
作ろうと思っているカードがあるなら、ぜひハピタスから申し込んでみてください 。
通販をよく利用する人
例えば楽天でいつも買い物をしてる方！
ハピタス経由で買い物をすると、購入金額100円につき1ポイントがゲットできます。
楽天ポイントも別に貰えるので、つまり二重でポイントをゲットできるわけです！
他には、ロハコだと1000円につき15円のポイントがゲットできます。
旅行などのホテルの予約にも
よく旅行に行かれる方にもオススメです！
ハピタス経由でじゃらんnetで予約すれば、1000円につき25円のポイントゲットです。
2万円の宿泊施設を予約すれば、500円のポイントがゲットできます。
コツコツやるだけで、いつの間にかポイントが貯まってる
クレジットカード案件は高ポイントが多いので、ポイントは貯まりやすいですが
そのほかの案件は、貰えるポイントは少なめです。
たったこれだけのポイントか〜て思うかもしれませんが、
ネット通販や旅行の予約、美容院の予約などをよくする方は、気付いたら結構ポイントが貯まっていると思います。
また、貰えるポイント数や還元率はその日によって違うので、
高ポイントの時を狙って利用するといいですね。
ハピタスが気になった方は是非登録してみましょう！
⏬からの登録で100ポイントゲットできます。
楽天会員限定！ドーナツを無料でゲットしよう
楽天会員の方に朗報です！
ただいま楽天会員限定で、108円（税込）のドーナツ1個無料でプレゼントのキャンペーンが実施されています。
エントリーは今日まで！ですのでまだの方はお早めにエントリーしましょう！
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この1個無料でプレゼント!は定期的に実施されていますので、
チェックしてみてください(^ ^)
マイボトル持参の節約効果はすごい
コンビニで毎日飲料を買ってる人は多いと思います。
しかしこの毎日の出費、あまり気づいてない人が多いけど
1ヶ月や年間で見ると馬鹿にならない出費なんです。
私は水しか飲まないので、水で比較してみました。
コンビニで買うのと持参するのを比較してみる
毎日500mlのペットボトルの水をコンビニで買う
コンビニでは500ml100円で売られています。
1ヶ月間 100円×30日＝3000円
1年間 100円×365日＝36500円
1日でみるとたかが100円なんですが
年間でみると結構な出費です。
スーパーで水を買ってマイボトルに入れて持参
スーパーでは2リットル80円程度（近所のスーパーは70円）で売られています。
2リットル80円なので500mlだと20円です。
1ヶ月間 20円×30日＝600円
1年間 20円×365日＝7300円
マイボトル持参はかなり節約になる
マイボトル持参だと毎日コンビニで買うのと比べて
１ヶ月2400円、年間だと29200円も節約できます！
毎日コンビニで水を買ってる人は
年間で36500円使ってるという意識はないと思います。
一見節約効果は低そうに見えますが、
年間で見るとかなり節約できるのです。
水を買った場合で比較してみましたが
ジュースなども同じく節約効果が期待できます。
しかし、本気で節約したいなら水を飲むようにしましょう。
水は安いしメリットしかないからです。
こちらに水のメリットについて書いてます。
可愛いボトルでオシャレに節約
街ではいろんなボトルが売られています。
ネット通販からもお手軽に購入できますよ！
私はこの透明タイプのものを利用しています。
こちらのタイプは軽いので持ち運びに便利です。
またとても可愛いので、持ってるだけでお洒落です。
また１００均にもこういった透明のボトルが売られてるので
手頃な価格で手に入れることが出来ますよ！
エアコン付けっ放しは本当にお得なのか？実際にかかった電気代は？
夏のエアコンは付けっ放しの方がお得だ！とかよく囁かれてますよね
一方で、小まめに消したりつけたりした方が安い！という声もあります
でもわたしはつけっぱなしがお得だという言葉を信じて
１ヶ月間つけっぱにしました
１ヶ月間一度たりとも消してません（笑）
だって、つけっぱでお得だったら小まめに消すのがアホらしい！
家帰ってきても快適なお部屋やで？
そう信じていたんですが、今月の電気代を見て唖然としました、、
１ヶ月エアコン付けっ放しの電気代と小まめオンオフの電気代
７月
毎日エアコンをフル稼働させました
月の途中で帰省もしたんですけど、その時ですら消しませんでしたw（3日間家を空けてた）
そんな7月の気になる電気代は3559円
電気使用量147kWh
6月
小まめにオンオフをしてました
ちょっとした外出でも消してお出かけしました
そんな6月の電気代は2075円
電気使用量88kWh
電気代の差1484円
小まめにオンオフの方が安いという結果に。。
電気使用量も倍くらい差がある。。
この結果を知らなかったら、
これから先もずっと付けっ放しの方がお得だと思い込んでしまってた！！
でもこの結果で、
暑い夏、少しでも快適に過ごせるならって考えると
付けっ放しでも悪くないな！とも思いました
しかしやっぱり少しでも電気代を抑えたいわたしは
1,2時間程度の外出なら付けっ放し、
1日家を空ける時はオフにするなど工夫をして
安く快適に過ごします！
もっと暑くなる8月の電気代もまた報告します(*^ω^*)！！
